お酢は調味料として家に必ずあると言っても過言ではない程身近なものです。酢豚や酢の物、煮物の隠し味にも使われますし、お酢水にはなくてならないものです。そんなお酢ですが、ダイエット効果があるのです。お酢は内臓脂肪を減らす役割があり、それはどんなお酢の種類でも効果があります。りんご酢、穀物酢、米酢これらでも効果はありですが、特に黒酢が一番効果があります。
ダイエット方法としては簡単で、黒酢を毎日１５ｍｌ飲むというだけです。特に飲むタイミングも決まってはおらず、好きな時でよく、料理に少しずつ使って１日合計１５ｍｌでもいいです。簡単なのはトマトジュースなどのに黒酢を混ぜて飲むというものです。トマトジュースには食物繊維も豊富なので更にダイエット効果があります。
ダイエット効果がありますが、たくさん飲めばいいというわけでもなく、多くを一気に飲むと胃を荒らしてしまうこともあるので１５ｍｌにとどめておき、徐々に量を調整するのがお酢との正しい付き合い方です。
