食欲の秋の罠
食欲の秋といわれているだけあって、秋になるとおいしいものがそこかしこから出てきます。お店に並ぶお菓子や外食屋さんの料理がどんどん季節を取り込んだものへと変わっていく様子を見るのも風物詩といいますか、秋の楽しみの一つですよね。こうしておいしいものがたくさんあるお陰で、食べ過ぎてしまうことがあります。この食べすぎが原因で便秘になってしまうこともしばしば。控えないといけないのについつい手が出てしまうのがにくいです。
お酢で便秘を解消
便秘を解消するために薬に頼ってしまう人もいますが、食生活を変えることが一番効果をしっかりと実感できます。変えるとなるとハードルが高いような気もしますが、変えるのではなく、ある調味料を使った料理を食べると考えるとそんなに難しくないはずです。その調味料がお酢なのです。お酢は腸を活発にする力があるので、食べ過ぎてしまった日はお酢を摂るといいです。お酢を食事にするのが難しいということであれば、お酢を好きなジュースや炭酸、牛乳などで割って飲むのも良いです。特に牛乳はお酢と一緒に摂ることでより一層飲みやすい口当たりになり、なおかつお酢がカルシウムを吸収しやすくなります。
お酢と一緒に取り入れてすっきりした生活を過ごしましょう。
